68%OFF【980円】≪☆送料無料☆安心の国産品エアゾール式簡易消火具!!噴出し口の穴が大きく一気に撒ける♪「火消名人」≫

 年末に向け掃除などしていたら、台所にスタンバイしてある

消火器の使用期限が過ぎていたことに気づきました。

効果あると思うけど・・・いざって時の備えだから

やっぱりマズイよね。

そんなご家庭が多いのか、そんな時期なのか、

ちょうど消火器のクーポンが出たので購入しました。

68%OFF【980円】☆送料無料☆

安心の国産品エアゾール式簡易消火具!!

噴出し口の穴が大きく一気に撒ける♪「火消名人」

http://kumapon.jp/99/07ts20161113kpd048744/ls/e01444d7afe226acf89231a10486efdb

皆様もいざというときのために備えはきちんとしておきましょう。

 

今日の献立★豚こまうま辛サラダ、いわしの梅煮、めちゃ旨！豚もやしスープ

今日のばんごはん♪

 

 豚こまうま辛サラダといわしの梅煮は

NHK今日の料理5月号に掲載されています。

サラダといってもボリュームたっぷりなのでメインです。

いわしは今が旬で1匹58円という激安で手に入るのが

うれしいところ。

お酢と梅干を加えているのでくさみが消えて

さっぱり、骨まで軟らか～くなってます。

ＮＨＫ きょうの料理 2014年 5月号 ［雑誌］ (NHKテキスト)

5月号は豚こま肉を使ったレシピの特集。

美味しそうなレシピがいっぱいで

読みごたえあります♪

5月号は大当たり

TV放送されたレシピはサイトでも見ることができます。

http://www.kyounoryouri.jp/

 スープはこちら

めちゃ旨！豚もやしスープ by みどふぁどベシ

サラダ用の豚肉を茹でた茹で汁を利用。

なのでスープには豚肉は入っていません。

同じく中華スープの素も不使用。

もやしとその他調味料を入れて出来上がり～

一石二鳥だ～

 

 

 

今日の献立★かつおの山かけ丼、ナスのソテーしょうゆかけ、冷ややっこ

今日の献立～

【かつお山かけ丼】

http://www.ntv.co.jp/3min/recipe/20140507.html

私はタレに2時間ほどつけました。

【ナスのソテーしょうゆかけ】

なすは縦半分に切ってフライパンで両面をこんがり焼く。

お皿に盛ってしょうがをのせ、しょうゆをかけていただく。

好みでかつおぶしを乗せてもいいかも～

 

 

 

セシール☆最大50％OFFバーゲン開催中

セシールでGW中のバーゲンが始まりました。

ファッションだけでなく、

インテリアとかキッチン雑貨もあるので

掘り出し物があるかもしれません。

会場はこちら

 

今日はリゾットにアレンジ★たった47kcal ダイエットにお勧め★ ぷるるん姫 満腹美人 食べるクラムチャウダー24食入り

 届いて最初はお湯に溶かして野菜スープに。

クラッカーを添えて。

スープ：47kcal

クラッカー（１袋８枚）：117kcal　　合計164kcal

翌日は温めた牛乳に溶かしてクラムチャウダーに

市販のカレーパン　217ｋcal

クラムチャウダー　　47kcal

牛乳150ｍｌ　　　　　20kcal    合計285kcal

結構大き目のカレーパン１個と野菜たっぷり、カルシウムばっちりの

クラムチャウダーの組み合わせ。

これで300kcalを切って、おなかも大満足。

牛乳で伸ばした方がよりとろ～り感、くり～み～感がでて

カラダもポカポカあたたまります。

そして、本日は白ご飯が余っていたので

土鍋に牛乳100ｍｌ+水100ｍｌを温め

そこにクラムチャウダーとご飯を入れて

３分ほどぐつぐつ煮たリゾット～。

仕上げに粉チーズを少し振って。

思いつきで作ったけど、これがめっちゃ美味しくて

今日はとっても寒かったのでカラダの心底から

温まりました～。

ご飯（お茶碗１杯100ｇ)  168kcal

牛乳100ml  14kcal

クラムチャウダー　47kcal   

粉チーズ（ティースプーン半分、1.5ｇ）　7kcal  合計236kcal

お手軽に昼食ができる上、おなか大満足なのに

しっかりカロリーカット。

運動と併用してお正月時に増えた1ｋｇはダウン。

ここ数日はさらに0.2ｋｇほど減ってきてます。

３月、卒業式まであと１カ月。

あと１キロ落としたいです。

またいろいろアレンジしながら楽しもうっと 

使っているクラムチャウダーはこちらです↓

ぷるるん姫 満腹美人 食べるクラムチャウダー24食入り

81%OFF【1,296円】☆送料込☆

1食たった47kcalなのに栄養満点＆

美味しい!シジミ300個分のオルニチン・90種野草酵素・

コラーゲンなど贅沢成分凝縮

☆ 「食べるクラムチャウダー24食入」☆

http://kumapon.jp/99/20131224kpd020987/ls/e01444d7afe226acf89231a10486efdb

●イソフラボン・レシチン・アミノ酸豊富な豆乳仕立ての減塩タイプ☆
●L-カルニチン・しょうがエキス・しじみエキスがスリムをサポート!
●コラーゲンペプチド3000mgや90種野草酵素が美肌＆健康をアシスト!
●食物繊維3200mgで溜めこまないスッキリボディに!
●大豆のお肉＆こんにゃくマンナンで満腹感も期待できる♪

 

詳細と購入はこちらからどうぞ↓

http://kumapon.jp/99/20131224kpd020987/ls/e01444d7afe226acf89231a10486efdb 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット中だけど、コロッケ定食食べちゃった～（TT)

今日は息子がインフルで家にいて

一緒にお昼ご飯。

ダイエット中だけど駅ナカに新しく出来たお惣菜店で

コロッケ買って食べちゃった（TT)

帆立クリームコロッケ。

とってもくり～み～で美味しかったです。

 

 

 

 

 

 

 

届きました～♪お正月太り解消に★たった47kcal ダイエットにお勧め★ ぷるるん姫 満腹美人 食べるクラムチャウダー24食入り

 待ちに待った商品が届きました～。

ぷるるん姫 満腹美人 食べるクラムチャウダー24食入り

81%OFF【1,296円】☆送料込☆

1食たった47kcalなのに栄養満点＆

美味しい!シジミ300個分のオルニチン・90種野草酵素・

コラーゲンなど贅沢成分凝縮

☆ 「食べるクラムチャウダー24食入」☆

http://kumapon.jp/99/20131224kpd020987/ls/e01444d7afe226acf89231a10486efdb

●イソフラボン・レシチン・アミノ酸豊富な豆乳仕立ての減塩タイプ☆
●L-カルニチン・しょうがエキス・しじみエキスがスリムをサポート!
●コラーゲンペプチド3000mgや90種野草酵素が美肌＆健康をアシスト!
●食物繊維3200mgで溜めこまないスッキリボディに!
●大豆のお肉＆こんにゃくマンナンで満腹感も期待できる♪

冬場はこういうスープ系が重宝します。

しかも年末年始・・・

食べすぎて体重がうなぎのぼりだったのですよ。

早速、本日の昼食♪

今日はクラッカーを添えてみました。

スープ：47kcal

クラッカー（１袋８枚）：117kcal

スープはこんなに具だくさんなんですよ。

お肉がはいっているような感じでしたが

これ、説明みたら大豆なんですね。

全然インスタントっぽくない味で

カラダがほかほか温まり

とても美味しくいただきました～。

今日はコラーゲンも食物繊維も

た～っぷり摂取だ

かなりウレシイかも

詳細と購入はこちらからどうぞ↓

http://kumapon.jp/99/20131224kpd020987/ls/e01444d7afe226acf89231a10486efdb 

 

 

 

 

 

 

 

手羽元と大根のさっぱり煮で酢★小学生の宿題献立～鮭といくらの親子定食

＊手羽元と大根のさっぱり煮で酢＊ by 千尋＊

酢が入っているので濃厚ですがさっぱり味です。

圧力なべのおかげで鶏肉がホロホロ。

軟骨も柔らかく食べられちゃいます。

小６の息子の家庭科の宿題。

5年生に仕込んだ味噌を冬休み前に持ち帰り

ごはんとみそ汁に合う、家族が喜ぶ献立をたてて

作るというもの。

お正月用のいくらがあったので

塩しゃけを買ってグリルで焼いて。

豆腐とねぎのお味噌汁。

ほうれん草のおひたしはレンジでチン。

手羽元と大根のさっぱり煮は大根と生姜を切って

手羽元を炒めて決められた分量の調味料を

入れてあとは圧力なべにお任せ。

失敗なしの初心者コースで

見事宿題達成～で酢。 

お正月太り解消に★たった47kcal ダイエットにお勧め★ ぷるるん姫 満腹美人 食べるクラムチャウダー24食入り

ぷるるん姫 満腹美人 食べるクラムチャウダー24食入り

81%OFF【1,296円】☆送料込☆

1食たった47kcalなのに栄養満点＆

美味しい!シジミ300個分のオルニチン・90種野草酵素・

コラーゲンなど贅沢成分凝縮

☆ 「食べるクラムチャウダー24食入」☆

http://kumapon.jp/99/20131224kpd020987/ls/e01444d7afe226acf89231a10486efdb

●イソフラボン・レシチン・アミノ酸豊富な豆乳仕立ての減塩タイプ☆
●L-カルニチン・しょうがエキス・しじみエキスがスリムをサポート!
●コラーゲンペプチド3000mgや90種野草酵素が美肌＆健康をアシスト!
●食物繊維3200mgで溜めこまないスッキリボディに!
●大豆のお肉＆こんにゃくマンナンで満腹感も期待できる♪

冬場はこういうスープ系が重宝します。

しかも年末年始・・・

食べすぎて体重がうなぎのぼり

即、購入しました～。

これならカロリーを抑えつつ

おなか大満足になりそうですよね。

パンやご飯を少しつければ立派な朝食＆昼食に

なりそうです。

詳細と購入はこちらからどうぞ↓

http://kumapon.jp/99/20131224kpd020987/ls/e01444d7afe226acf89231a10486efdb 

あけましておめでとうございます～おせち～

あけましておめでとうございます。

さて２０１４年はどんな年になるでしょうか？

今年のおせちはこんな感じでした。

我が家には1段のお重しかないので・・・

紅白かまぼこ

伊達巻き

黒豆

数の子

昆布巻き

ぶりの竜田あげ

ぶりの竜田あげ by kirari08 

かぶと京人参の漬けもの

人参の千枚漬け巻き by kirari08

 

こちらは煮豚です。

他にお雑煮と煮しめ（どちらも写真忘れました・・・）

ちょっと質素なおせちですが、

手間はかかっていません。

今年もよろしくお願いいたしますm（--）m